好多人說做運動不要吃香蕉好易致胖因為有好高糖份。 其實它確實含有較高的糖份，但這些葡萄糖可以即時補充運動後肌肉所消耗的糖，讓身體馬上獲得能量，更有助肌肉的修復及生長。 在中醫角度，是很好的「及時進補」。 所以運動後吃香蕉不會令人發胖反而有助肌肉生長。 多吃怕鉀太高傷腎？ 一隻香蕉含鉀量也只是人體每日所需的10%, 不足以影響腎臟健康，反而香蕉的鉀有助於保護心血管系統免受傷害及預防抽筋。 資訊發達是好，但不要矯枉過正。