걸음걸이 확인해봐 걸을때 발목을 너무 들어서 걷는지 러닝이나 계단타기할때에 발목을 필요이상으로 들고하면 종아리 부하가 생각외로 심해 상체를 살짝 숙이고 미드풋이나 힐풋으로 고쳐나가야 같은 증상 예방할수있음