5k + 10x300m/2' @ 52.5 + 4min rest + 8x500m/1' @ 1:36.5. Intervālos 7000m ar vidējo tempu 3:05. Neko nekad neesmu tik ātri skrējis nekur ārpus sprinta distancēm. Jautājums @mr.ronimoiss un citiem - ja es varu šādu treniņu izskriet, pa cik man teorētiski vajadzētu varēt noskriet 10km? Šodien piepūle apmēram 10 no 10, bet drīkst ņemt vērā, ka pirmdien man ar bija all out intervāli 😄