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串文鏈結2024-10-23 19:06
Priorize o treino de força! Faça o cardio apenas depois do treino ou em um horário separado.
• Cardio antes do treino diminui sua performance.
• O treino de força constrói músculo, que queima mais gordura.
• Cardio com muita frequência colabora para alteração do metabolismo.
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