Несколько правил, чтобы похудеть до нового года 1. Исключаем алкоголь. Увы, но прям совсем без него 2. При любой возможности ходим! 3. Кушаем белок на завтрак, обед и ужин в нужном количестве 4. Овощи 🥒 любые и много 5. Делаем базовые силовые упражнения