「LESS BUT BETTER」 ⁡ 壓力會使腎上腺皮質製造的皮質醇量增， 這時候大腦會想透過攝取高糖食物 增加多巴胺來降低皮質醇分泌 ⁡ 而想減脂的朋友們吃了甜食就有彌補心態， 那就是透過訓練消耗掉甜食的熱量， 短期之下或許是一個辦法， 但長期下來卻是在增加身體壓力的水平。 ⁡ 如果你是特愛吃高糖食物的朋友們， 可以思考看看身體壓力的來源是什麼？ 找到一個可以控制好壓力的方式 或許身體會有不一樣的狀態！ ⁡ 最後，有時候做得越少效果越好。 健身小學堂