40대중반 헬린이 영양제를 먹어도 근력운동 3일하고 나면 너무 피곤해서 운동을 하루 쉬게되. 더 운동하고 몸도 만들고 싶은데 피곤함을 줄여줄 방법이 있을까?

2024-10-24 01:16

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24 分鐘內	최돈욱 cdw_0503	음...기초체력이 없어서 그런듯..일단 기초체력 먼저 키우고,운동시간을 조절하면서 해야 할 듯
26 分鐘內	fjfjdh fufudydudh	없어요 운동은 주3번 월수금만하시고 화목토는 산책하거나 사랑하는사람하고 시간보내세요
一小時內	이동건 tomtom0702	수면시간을 체크해보는 것도 필요
2 小時內	신승철 stavi_intj	여섯시간자면 운동 안해도 피곤해요 ㅋㅋㅋ 몸은 정말 더디게 나아지니까 성실하게 하는 수밖에 없어요
5 小時內	김경민 km24632463	운동만큼 중요한게 영양, 휴식이야, 연령대 생각하면 잘하고 있는거같아, 그래도 운동 빈도를 높이고 싶다면 강약 조절 잘해서 참여해보고 영양섭취, 휴식 잘 챙기면 더 나아질꺼야^^ 화이팅!!
8 小時內	Park Jin hee lovelychuone	크레아틴 아르기닌 먹어봐요
9 小時內	김동준 kdj2506	뛰어
13 小時內	인랑 inrang77	20대때 생각하고 웨이트 했다가 등,삼두 회복이 안되서 주사 2방맞고 그 담부턴 무리안함. 40대 후반이라 이팔청춘은 맘속 간직하고 유지만하자 다짐ㅜ.ㅜ