Hợp lý hoá chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập thể dục sẽ gần được mức đó. Thường quá trình thay đổi hình thể sẽ đi cùng với quá trình thay đổi lối sống. Nên nếu bạn quyết tâm sẽ đạt được thôi. Nhưng lý tưởng thì cứ đi từ từ