< 퇴근하고 입터져서 저녁을 많이 먹거나 야식을 먹는 이유?> 1. 도파민과 세로토닌 유발을 통한 즉시적 만족감 상승 : 탄수화물과 같은 특정음식은 세로토닌과 도파민 분비를 촉진시켜 기분이 좋아짐 2. 심리적 위안 : 먹는 행위는 본능적으로 생존과 연결되어 있어 심리적 위안을 줌 3. 과거 경험: 어릴 때 부터 음식이 보상이나 위로의 수단으로 사용된 경우 3. 감정 및 스트레스 해소 : 슬픔, 분노 등 부정적인 감정을 해소를 위해 감정적 섭식(emotional eating)을 하게 됨 4. 통제감 : 먹는 것은 어느정도 감정을 통제하는 방법 중 하나. 직장에서 내 뜻대로 안될 때, 먹는 것을 선택함으로써 이것은 내마음 대로 할 수 있다는 위안을 얻음 5. 심리적 보상과 습관 : 오랜시간 퇴근 후 음식을 먹으며 기분전환을 하고 보상으로 만족감을 경험했다면 자동적으로 퇴근하자 마자 손이 감 해결방법은?? => 댓글 스친 스팔 도움되면 리포부탁해 상담심리전문가