2024-10-24 12:25
오늘 50명 팔로우 고마워!!🫶🏻
첫 글인만큼 가장 기본중의 기본을 얘기해볼게!
항상 기본이 제일 어려워.. 읽으면 물 한잔 마시게될꺼야 ☺️
[오늘의 몸과 마음 쪼물쪼물]
💦 물 많이 마시기💧- 글 보자마자 당장 한잔 마시기!!
물은 우리 몸의 약 60%를 차지하고 있어, 모든 신체 기능에 필수적이야. 하루에 최소 8잔, 즉 약 2리터의 물을 마시는 게 좋아. 사람마다 다르다고 하지만 목마르지않음을 유지하자
- 신체 기능 유지
혈액 순환 촉진, 체온 조절, 노폐물 배출에 필수!
- 피부 건강
피부 세포에 수분을 공급해 촉촉하고 탄력 있어지지!!
- 소화와 체중 관리
소화 기관을 원활하게 해 변비를 예방하고, 신진대사를 높여 체중 관리에도 효과적이야
- 커피, 음료 대신 물
커피나 탄산음료는 이뇨작용으로 탈수를 유발할 수 있으니 주의!!
- 아침의 따듯한 물 한 잔
일어나자마자 물을 마시면 밤새 잃은 수분을 보충하고 대사를 활성화해. 온도가 체온과 비슷하면 흡수가 더 빠를거야!