내가 맨날 올리는 영상이 스쿼트랑 데드리프트인데 누가 묻더라고 3대500이 목표냐고 아니야 ㅋㅋㅋㅋ 난 리프팅에 엄청 약해 진짜 못함 목표가 애초에 3대500도 아니고 3대운동 말고는 대부분 머신에서 운동함 그럼에도 자주 하는 이유는 그냥 잘하려고 오래하려고 하는거야 못하니까 연습하는거고 연습은 자주할수록 몸에 익으니까 힘의 방향과 무게의 중립.중심 근신경계.교감신경계 등등 좋은점이 많아서 진짜 못하는데 놓지 않고 저중량으로라도 꾸준히 연습하고 있어 3대500