Мышечную массу можно набрать только в зале с тренером? Нет, ее можно набрать и дома, используя свой вес, фитнес-резинки и гантели. Почему же тогда не получается? 1. Техника выполнения упражнений неправильная, поэтому где надо не растет. 2. Жалеете себя, нужно с маленьким весом выполнять большое количество подходов, а никто не хочет употеть дома. спорт