Diet Effective untuk Perempuan 40an ke Atas 😍🙋🏻‍♀️ 1) High Protein: Penting untuk kekalkan muscle mass sambil bakar lemak. 2) Fiber Rich: Lebihkan fiber untuk kesihatan usus & rasa kenyang lebih lama. 3) Healthy Fats: Omega-3 dari salmon atau chia seeds bagus untuk hormon & jantung. 4) Portion Control: Jaga portion, metabolism makin slow lepas 30. 5) Stay Hydrated: Minum air secukupnya untuk elak water retention dan bantu pencernaan. Nak tips lagi tak? Follow Hana jomsss! I'll share more