Vai no seu ritmo sem desespero que é sucesso

Beba água, eu tenho um planilha que usei, quer?

Vai de boa Escute seu corpo

Fortalecimento pra não ter canelite, é horrível 🫠

Eu diria que se puder, já investe em uma assessoria de corrida. Eu comecei correr por conta própria e em 4 semanas me lesionei (tendinite no joelho). Isso porque a gente se empolga e faz mais do que nosso corpo aguenta. E caso não consiga investir já, começa leve, 2 treinos de corrida por semana e vai aumentando BEM gradualmente. Aaah, e escolha um tênis adequado! 🤍

Não pensa, só vai! 😁

Se divirta, curta o processo. Sem cobrança. Com o tempo e constância o desempenho vem, não aguentou correr? Então caminha e depois volta, sempre respeitando o seu corpo.

Meia de poliamida, fortalecimento, e se divertir 🤝🏾

Não desistir hahahha

Nem pensa só vai!🚀