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串文鏈結2024-10-25 13:05
斷食日記
民國110年過年期間
為期12天的斷食共288小時
僅僅喝蘋果醋+水、檸檬汁+水、維他命B群及鹽巴+水.....喝膩了，還能來個大亂鬥（混著喝...很噁心），真心覺得我很佩服我自己！
先說我的動機，大年初一是我收假的前一天，吃完飯洗完澡，靈機一動站上了體重計，看著驚為天人的重量....這...這....我今生最重的時刻75.7kg，我那個苗條的身材，已不復以往，只能唉聲嘆氣⋯⋯那欸安內！😱
為了解決我的煩惱，立馬尋求谷歌大神的協助，而最快的方式就是「斷食」，然後直到收假前都在研究相關的資料。
「斷食」不是所有人都適合的，若本身有重大疾病，就非常不建議斷食。
以下是不適合斷食的人 (資料來源:網路):
1.重太輕，BMI低於20者 。
2.營養不良者
3.體力衰弱或搖搖欲墜者。
4.重大疾病者，例如：糖尿病、甲狀腺疾病、慢性低鈉症、心血管疾病...等。(必須先詢問醫師！)
欸....我相信我應該很健康，只是肚子大了點....
（留言續）
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作者
洪哲民
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