〈基礎瑜伽〉課程介紹 "透過瑜伽墊上的練習，回到呼吸，提升覺察，身心靈逐漸合一茁壯；練習的真正體現，是在離開墊上回歸日常時，帶給自己更美好的生活！" Jessica 的瑜伽練習理念，核心在於好的根基！和瑜伽相遇的契機，不論是雪中送炭的療癒，還是錦上添花的鍛鍊，回歸每次基礎動作的拆解練習，專注呼吸，覺察身體感受，就像蓋房子打好地基，後續加上其他練習變化，能幫助你在穩固的基礎上建構出專屬自己的進步道路。這門基礎瑜伽程度適合零基礎到入門朋友，或是已有練習經驗，想透過基礎動作深入感受動作細微的差異的同學，歡迎大家一同加入。 分享給大家藏傳佛法Gampopa大師的四句心法，陪伴大家所有的練習🙏🙏🙏  Namaste! Let my heart turn to practice. 讓我的心投入練習 Let practice become a path. 讓不斷練習逐成道路 Let this path dissolve confusion. 讓這條道路化解困惑 Let confusion become wisdom 讓困惑最終轉化成智慧