Эластичность мышц и мобильность суставов 👇🏼 Твердые мышцы легко надрываются и травмируются. Растяжка помогает сделать их более мягкими и эластичными, снизить риск повреждений. Отказ от растяжки после тренировки также повышает риск возникновения дискомфорта и боли и может ограничить диапазон движений. Регулярные занятия для суставов способствуют стабилизации гормонального баланса, избавление от болей и дискомфорта, скованности в движениях, улучшение кровообращения и работы дыхательной системы.