Я на дефиците 1900 калорий. Мне кажется, что это очень мало еды , при том что я ем в основном еду которая складывается из одного ингредиента (мясо, яйца, овощи, каши, молочка, все такое) много белка , клетчатки. Обычно два больших приема пищи + два перекуса. Еще пол года назад я нормально жила на дефиците 1600 калорий, не была голодной вообще и еще вкусняшек успевала поесть)) не знаю как я это делала, не могу себе представить сейчас )