Мысленно представить как отпускаешь жить так как тот того хочет. При этом дальше жить , уважать его и его выбор. И самое сложное принять последствия , если они не соответствуют ожиданиям.

Простото уже поймите и отпустите ситуацию и не терзайте себя,побудьте на едине собой.У Вас все будет хорошо и наладится😎

Напишите ему ночью:"Спишь?"

Можно подумать, почему вы выбираете того, для кого вы не ценны? Откуда такое желание заслуживать, выпрашивать любовь и внимание? Почему вам так нравится игнор? От кого вы еще такое ощущали? Это поможет понять причину такого вашего поведения и чувств. И отсюда это уже можно трансформировать 🙏

Когда сильно скучаете по человеку-вспоминайте все гадкое,что он делал по отношению к вам и старайтесь мысли об этом человеке фиксировать в голове и заменяйте эти мысли о нем , например, на то,что вы сейчас должны сделать. Типа: “Он/Она (его/ее имя) что сейчас делает?” Вы эту мысль должны переформулировать, “Его/ее имя, извини, но мне надо пойти почистить картошку, и вообще, у меня к тебе нет чувств” (даже если есть, все равно проговариваете так) а мысленно или в слух - тут уже Вам решать

В стрелялки поиграй

В момент, когда хочу написать, - обещаю себе это сделать, но через пару дней. Иногда прям дату и время себе ставлю, мол, сегодня суббота, напишу во вторник утром. А ко вторнику уже проходит))

Я не выбираю тех, кто не выбирает меня

Никак. Я звонила мужу (еще пока не бывшему) каждый день, максимум могла день продержаться. У него новая девушка, от этого было еще интереснее, что он делает и где он. Даже блокируя меня, я звонила с других номеров. Вот буквально во вторник решила, что все. Как будто отпустило. Не пытайтесь чем то перекрыть эту тягу, не поможет, говорю как тревожник номер один 😅

Написать другому человеку. Не кандидату, подруге или родственнику. Обмануть мозг похожим действием. Или написать, но послать самому себе, сохранить на телефоне