高重量、低レップだと筋力アップが主になりませんか？ バルクアップであれば低〜中レップの方がいいと思いませんかね？ ある程度筋肉に血液回す方がいいので😁 全般的にストレッチさせる事は意識した方が反応よしです、ロウイングに関しては引き切ることが大事って山岸選手が言ってましたね！