Finns nog inga med bättre greppstyrka än klättrare, så gå till youtube och sök på ”climbing grip exercises”. Enkla saker som att hänga från en stång eller mer avancerat ett dörrfoder är superbra, vansinnigt jobbigt!

Hänga är ju väldigt enkelt och om det är för tungt kan du greppa olika saker typ viktskivor eller typ tegelstenar som är ett helt annat grepp. Men oavsett så är det underarmen som arbetar. Men det har ju flera redan påpekat. Lycka till.

Du har inte muskler i händer/fingrar. Det är underarmar du ska träna