2024-10-26 20:33
Чит-коды по питанию, которые я собрал и проверил на практике:
(Подпишись 👍🏻 если понравились советы)
🌱Прекратите употреблять алкоголь. Это пустые калории, вредные для вашего здоровья, усиливающие стресс и беспокойство, а также повышающие аппетит.
🌱Прекратите есть как минимум за 3–5 часов до сна, чтобы улучшить качество сна и улучшить пищеварение.
🌱Ешьте до тех пор, пока не достигнете уровня сытости 8 из 10.
🌱По возможности ешьте в одно и тоже время.
(Продолжение 👇🏻👇🏻👇🏻)