想話上yoga做完呢個pose之後（單腳離空），依家個膝頭哥瘀晒。。。

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2024-10-27 10:51

想話上yoga做完呢個pose之後（單腳離空），依家個膝頭哥瘀晒。。。

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3 分鐘內	Andy rilandy886	在瑜伽墊上做都會瘀？
29 分鐘內	Luna Yip 葉蕎 lunayip	Baby crow pose : 膝頭放手臂上而唔係地下由背同腹發力以手前臂放地support 普遍人會因為發錯力而令到手臂瘀 (比較少見會膝頭瘀) 如果下次老師都係叫你放地下嘅話可以擺knee pad係膝頭下保護以免再整瘀👐🏼
5 小時內	Isabel Y.W. Li iamatorgipper	張墊摺兩下先好跪上去