Мені допомогло менше сидіти в телефоні, коли повідписувалась з каналів , які листала частіше, хоче користі від них було мінімально , виходить була просто звичка 🤷🏼‍♀️

Знайдіть якусь корисну заміну. Дійсно - читання, рукоділля, ті ж медитації, розтяжка перед сном, заспокійливий чайний ритуал Взагалі, як у житті з'являються якісь корисні звички і хоббі, які вам цікаві, за телефон забувається моментально ))

Ні 🙈 тому просто відпустила ситуацію, хочу сиджу хочу ні)