5분30초 플랭크.. 매일하던 루틴이였는데 언제부터 하지않았다.. 코어 이녀석🔥🔥 내가 다시 시작해보게써 플랭크 친하게지내자❤️ 영상은 6배속 . . 푸쉬업 다시 해봄. 여윽시 간격좁혀 팔꿈치 신경쓰니 너모힘드네 운동 플랭크 5분30초 푸쉬업 코어 스팔 맞팔 운동기록