Tôi đã nghiêm khắc với bản thân ntn trong việc giữ dáng: . Đeo đai lưng chống gù suốt 8 tiếng ở cty (đã đeo gần 1y) . Ăn nhiều rau, cá, hạn chế: thịt, đồ ngọt, đồ ăn ngoài . Uống nước lọc, Aquafina, trà nấm linh chi, kỷ tử + táo đỏ + cỏ đông trùng. Tuyệt đối không rượu bia, nước ngọt, hạn chế trà sữa, . Ăn ít và ít ăn, hầu như không ăn bữa sáng, buổi trưa ăn ít, và thỉnh thoảng sẽ cắt giảm bữa tối. Thứ để duy trì năng lượng của tôi chính là trà và nước. => 165cm - 47kg - 77cm - 56.5cm - 87cm