跟大家分享我的瘦身故事：從不健康的生活到決心改變 💪🔥 1. 一個半月，瘦了10公斤！🎉 短短一個半月，體脂從 29% 降到 25%，腰圍從 105cm 到 88cm！最重要的是，身體年齡從 49 歲降到 43 歲，精力也更充沛了！這一切都讓我更堅定——減肥，不只是瘦身，而是健康重生！ 2. 壞習慣成為生活日常 🍺 大學畢業後，壓力增大，菸酒成了陪伴。不知不覺，每晚的「放鬆一杯」變成了無節制，日復一日地，我的生活逐漸被這些習慣吞噬。 3. 從上班族到「啤酒肚」的轉變 😩 在金融業長期的早出晚歸，加上戒菸，身體狀況直線下降。三餐不固定，甜食、炸物成為日常。健康的警鐘一次次敲響，但我卻忽視了。 4.為愛改變，開始減肥旅程 ❤️ 結婚後，我意識到不想再這樣下去。我想要陪伴愛人更久，於是開始調整飲食。沒有極端節食，從小改變做起：少吃甜食、多喝水，戒掉零食，慢慢建立健康飲食的基礎。 (展開內文看更多)