В научной работе «спортивная нутрициология» приведены факты и исследования о том, что 2.2 белка вполне нормальное кол-во для физ нагрузок и даже повышение потребления до 3-4г на кг веса не несло за собой опасности для организма. Но наверно на двухмесячных курсах нутрициологов сказали по другому, да?) это всё таки вам бы не мешало educate yourself 😁 И глютен страшный монстр 😱😱😱