なにか修行みたいなことしたいなと思ってヴィム・ホフ・メソッドを始めて約2週間。 風呂でのシャワーを、あまり抵抗なく冷水のみで済ませられるようになった。 誰か一緒にアイスマン目指しませんか？ 〜ヴィム・ホフ・メソッド〜 1. 鼻からめいっぱい吸って、口から吐く、を少し速めに30〜40回繰り返す。 2. 息を吐ききってそのまま止め、心臓の鼓動など自分の身体の感覚に集中。 3. 限界が来たら息をめいっぱい吸い、そのまま15秒止める。 4. 息を吐ききる。 5. 1〜4を3回繰り返す。 6. 冷水シャワーを浴びる（究極は氷水に浸かる）。