[02. 슬립 리츄얼; 수면, 노력하지 마세요, 위탁하세요.] 수면 의식에 대해 알고 계시나요? 수면에 부담을 갖는 사람은 많지만, 정작 잠이 오는 방법에 대해 명쾌한 하나의 해답을 갖기 어렵습니다.  강박을 버려라, 마음을 비워라, 아무 생각도 하지 마라. 내적으로 갖추어야 할 근본적인 마인드셋은 맞지만,� 쉬워보이는 이런 명제들을 실천 못하는 스스로에게 부담이 가중되는 악순환의 사이클에 들어가게 될 수 있어요. 저는 외부의 자극으로 잠을 이끌어낼 수 있어야 한다고 생각합니다.  그리고 이끌어낼 수 있다고 확신합니다. 자극을 감각의 관점에서 바라보겠습니다.  감각에는 흔히 알듯이 오감이 있습니다. 시각,청각,미각,촉각,후각. 저는 나머지 감각들은 룰 아웃(rule-out)하고, 마지막 후각에 집중해보려 합니다. 사람은 향으로 상황을 의식하고 기억합니다. 억지로 떠올리려고 하지 않아도 집밥의 된장찌개 냄새를 맡으면 자연스레 어머니가 떠오르고,