1. Зрозуміти що в тебе депресія 2. Звернутись до спеціаліста 3. Навчитись відчувати її прихід. І робити щось щоб вона не прогресувала. Нажаль це може перерости в хронічні симптоми, але з цим можна жити. Головне вміти з цим постійно боротись та мати підтримуючих близьких та колег.