Работаю на тяжёлой физической работе, после работы хожу в спортзал и бегаю. Ем последние 5 месяцев исключительно вареное мясо, энергии достаточно много, скинул практически 40 кило, тело приобрело атлетическую форму. Не смотря на отсутствие углеводов глупее себя не ощущаю. У безбелковых людишек происходит эффект плацебо, не более того.

Не їм мясо з 7 років ! Вже 37, почуваю себе як 20 літній, жартую, Але реально так довго не їм, думаю що різниця є але не колосальна, можливо мвнімальна, а можливо і треба інколи трошки його поїсти, але мені противно їсти трупи 🤣

Не їм вже десь 10 років. У мʼясі немає незамінних амінокислот, попри все, що нам кажуть. Головне - це попрацювати з нутриціологом, якщо самій важко зрозуміти, де добирати білок, залізо, вітаміни групи В, робити аналіз крові, урізноманітнити свій раціон (а не просто виключити мʼясо і перейти на салати). Треба підходити з розумом. Ну і варіант - виключати мʼясо поступово. З плюсів, як я помітила - легше відбувається травлення, не така тяжкість у шлунку. Ясніша голова - то не від мʼяса залежить

я десь протягом року не їла мʼясо і молочні продукти, вирішила спробувати чисто з інтересу і з такими ж питаннями, як у вас. змінилось ціле ніхєра, повернулась до мʼяса

Ні, голова яснішою не стає. Енергії більше не стає. Плюсів немає, якщо їх собі не вигадати, звісно (піт без запаху, здоровіша шкіра, волосся і тд). Бачити себе з боку і адекватно сприймати звички інших людей і реальність загалом буде важче. У кожного свій досвід. Особисто я не раджу. Можна їсти чогось менше, чогось більше, але примушувати себе – ні.