Выявил классную схему восстановления после работы. Это сон после работы примерно с 20:00 до 00:30-1:00. Потом можно что нибудь почитать, сделать какие то свои дела, приготовить еду. В 3:00 снова ложиться и проснутся в 6:30. Это идеально для меня:) возможно многие не поймут, но после работы мне важно поспать - это некая разгрузка мозга.