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串文鏈結2024-10-29 02:38
Biasa lari santai² MAF je, percubaan pertama lari Interval (ikut cara Norwegian 4x4)
Tak lari atas track/treadmill pun, pusing lorong perumahan je.. nk dapatkan flat route tp ada la sikit elevation. Set ke-3 dh rasa perit kt bahagian shin 😮💨
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作者
Azlan Abu Bakar
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