Cara berkesan untuk kurangkan sakit-sakit badan (muscle sore) selepas weight training 1. Tidur 7-8 jam 2. Elakkan stress 3. Protein intake cukup 4. Cukup makan , jangan skip 5. Minum air kosong 6. At least 1 day rest, jangan paksa diri Repost & follow saya for more tips info sihat