Mau lari aja silahkan toh kalau ketemu pelatih yg bener akan disuruh ST juga walau tak sebanyak yg bodybuilder. ST aja silahkan toh kalau ketemu PT yg pola hidup sehat akan disuruh latihan cardio juga walau tak sebanyak pelari. Kalau saya latihan kekuatan, latihan cardio dan latihan fleksibilitas mobilitas. Otot rangka kuat, otot jantung kuat plus tubuh fleksibel