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串文鏈結2024-10-29 23:34
牛乳の話なんだけど
カルシウムを取りたいって言って牛乳取るんだったら
もっと取れるものたくさんあるよ？
以下カルシウムランキング👍
1.煮干し：100gあたり約2200mg
2.ひじき（乾燥）：100gあたり約1400mg
3.しらす干し：100gあたり約520mg
4.パルメザンチーズ：100gあたり約1180mg
5.アーモンド：100gあたり約260mg
6.小松菜：100gあたり約170mg
7.ヨーグルト：100gあたり約120mg
8.牛乳：100mlあたり約110mg
9.豆腐：100gあたり約100mg
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ゆうた〜若人の食育【健康・テレビに騙されない知識】
syokuiku.lab
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