Câu hỏi🤓☝️ Mình đang tập hammer curl và biceps curl, mức tạ của 2 bài đều là 17.5lbs (tôi yếu đừng chê tôi😞😇😭) Thì mình tập mức 17.5 được tháng hơn rồi, nên mình muốn nâng lên mức 20lbs. Nhma 17.5lbs mình làm tới rep 8-10 là vẫn mỏi, còn 20lbs thì hơi nặng cầm k nổi, vậy mình nên đổi sang 20lbs hẳn luôn để cho quen hay tập tới khi thấy 17.5lbs k mỏi nữa Cảm ơn cả nhà trả lời Gym Threads