Qual é o primeiro exercício do seu treino de ombros?? Pq?

2024-10-30 19:40

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3 小時內	Caio Capozzoli Boscolo boscolocaio	Supino inclinado com halteres
20 小時內	Marcus Vinicius Alves alvesmarcus__	Elevação lateral, pra dar um foco de começo de treino, já que as outras porções do deltoide já são estimulas em treino de peito e costas. Aí depois vou pras outras porções.