Talvez você esteja tentando mudar tudo de uma vez só! Dentro do meu método ensino as minhas alunas a fazer cada mudança aos poucos para funcionar. Não existe ter maus hábitos por uma vida e achar que vai mudá-los em 1 semana. Outro ponto é, será que está montando uma rotina que funciona pra você? Pautadas nas suas necessidades? Ou está fazendo cópia da rotina de alguém na internet, cada um tem um ritmo 🧠💡