最近2個月說實在 認真飲食控制（均衡營養）不過偶爾也是會吃想吃的東西➕充足蛋白質➕超慢跑， 意外瘦了4公斤！ 而且每次超慢跑完後會爆汗覺得非常舒爽 超慢跑