嘗試吓冥想 靜唔到落嚟就試吓聽引導音樂或者引導語音 初初會好多諗法浮現，無視佢 將自己同諗法隔開一段距離 網上有好多冥想教學可以嘗試搵搵 當初我都有類似狀況 但係靠冥想令我平靜好多 你堅持到而家已經好叻架啦🤛🏻 俾個心心你❤️