웨이트 중 하나만 해야 한다면 뭐 할래? ㅎㅎ 각기 다른 장점이 있지만, 난 “워킹 런지” 를 자주 회원님들 루틴에 넣는 편이야! 1. 수행 시간이 길어서 땀이 잘 나고 2. 가동 범위 확보에 유리해. 특히 둔부와 햄스트링 3. 한 발로 해서 코어와 균형 감각도 길러줘 4. 무게 없이도 충분히 강도를 올릴 수 있구 5. 발바닥도 잘 느낄 수 있어! 다만, 하는 사람은 잘 못 보긴 해... 아무래도 공간 문제 때문인 듯하지만 많이들 하길 바라! 엉짱 된다. 실수할 수 있는 부분이니까, 사진을 보고 골반이 빠지는지 들리는지도 체크해 봐! 오늘도 열운하자!