科技減肥D40 第40天：10/31（四） - 早午餐 乳清蛋白奶昔 材料：全乳清蛋白粉 1勺（30.4g）、馬基梅、水400ml 高麗菜起司蛋餅沙拉盤 材料：高麗菜50g、紅蘿蔔20g、起司15g、醋醃紫高麗菜20g、生菜30g、玉米20g 飲品：溫水 300cc - 晚餐 跟家人一起吃 材料：烤赤魚約10g、炒櫛瓜30g、空心菜50g、牛肉40g、燕麥大麥仁藜麥飯40g 飲品：溫水 300cc - 每日飲水量：2000cc