2024-10-31 17:33
Mungkin bisa dilihat dari siklus 1 bulan: 1. Selama 1 bulan selalu dikasih gerakan yg beda 2. Selama 1 minggu dikasih gerakan yang beda dan diulangi lagi di minggu depannya. Biasanya pake yg no. 2 ya, otot yg sama dilatih 1-2 kali per minggu, diulang pakai gerakan yang sama di minggu dpnnya krn kalo dilatih terus otot bisa overtrained dan susah berkembang. Sedangkan no. 1 malah bisa bikin otot gak berprogress karena yang dilatih selalu beda. CMIIW
1
回覆
1
轉發

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數
1.07%

© 2025 Threadser.net. 版權所有。

Threadser.net 與 Meta Platforms, Inc. 無關,未經其認可、贊助或特別批准。

Threadser.net 也不與 Meta 的"Threads" 產品存在任何關聯。