經過兩個月以來嘅辛苦同埋努力， 卒之都有一啲比較見得人嘅時間 我記得九月份要跑一個10K要用到成70分鐘先跑到，去到尋日卒之用55分鐘多啲就跑到一個10K啦 其實每1分每1秒都係用汗水同時間換返嚟 我一直都知道，世界上面冇奇蹟只有累積 跑步嘅世界真係好公道，你練咗幾多？你就會有幾多。