分享一下自己業餘練舉重看影片的想法 最直觀差異是進爆發引膝程度跟爆發的上半身角度，左邊跟爆發點的貼合比較差，右邊是貼在爆發點上往上蹬 但這個通常不是cue引膝多一點能做得出來，而是心裡要想，手放鬆進爆發前想像槓鈴貼身往上蹬，你可以拿空槓壓在爆發點上，手完全放鬆只用展體把槓帶起來培養壓在爆發點往上蹬的體感 然後不要看影片過度糾結進爆發前手肘有沒有彎，來判斷是不是手拉，因為即使手放鬆還是可能出現手肘彎曲的動作，這是因為身體記得握距跟進爆發的相對關係，為了配合貼近爆發點而手自然彎，跟用手硬拉進爆發點不一樣，但手肘都會彎，硬想著手不能彎，會讓手變得僵硬影響你往上蹬的速度