30/11 -22th 10k pace ที่ดีคือpaceที่ไม่เจ็บบบ ! 🏃🏻‍♀️🍃 อากาศ22‘ วันนี้แฮปปี้มากก ไม่เจ็บไม่ทรมาน หายใจดี ไม่หอบ พักดื่มน้ำรอบเดียว ยาวๆ เรื่อยๆ 😙🤍