의외로 건강에 좋은 음식을 소개해드릴께요. 그건 바로 땅콩버터예요! 요즘 출출할 때 과자 대신 땅콩버터 한 숟가락 듬뿍 퍼서 먹는답니다. 맛도 있지만 혈당 관리와 포만감에 아주 좋아요. - 혈당지수 14로 혈당 스파이크 걱정 No (흰쌀밥은 무려 73!) - 단백질, 건강한 지방, 각종 비타민을 포함 - 혈당지수가 높은 음식과 함께 섭취하면 대사를 늦춰 혈당 안정 효과를 줌 - 상당한 포만감 >> 다이어트 효과 좀 의외죠?