Про слідкування за станом. Пів життя у трикутнику Карпмана, «хороша дєвочка» частину життя, тривожність, ще всяка фігня з війни — все це вимагає постійних практик. Медитація — мастхев. Але найважливіше — стежити за фокусом уваги і бути в моменті. Інакше вплив 80% негативних думок відчуваю фізично. Без регулярної практики вдячності «жертва» нагадує про себе, помічаю внутрішнє ниття, фе. Раз на день писати вдячність не працює, бо плани і РДУГ не сумісні 🤦🏼‍♀️. Помітила що мені ефективніше ⬇️